Workout gwiazd
Trener osobisty Kirk Myers uważa, że Taylor Swift jest niezwykle wytrzymała i determinowana w swoich treningach.
„Jestem gotowy, aby nazywano mnie „trenerem Taylor Swift”. Nie sądzę, aby istniał fajniejszy tytuł.”
Taylor regularnie ćwiczy nawet podczas przerw między trasami koncertowymi, trenując nawet do sześciu dni w tygodniu, czasem po dwie godziny dziennie. Kirk podziwia jej determinację i zdolność do pokonywania trudności, co sprawia, że staje się silniejsza i lepsza.
Kirk Myers to amerykański instruktor treningu fizycznego znany z trenowania celebrytów w swojej firmie Dogpound Gyms. Jenny Liu, jego biznesowa partnerka powiedziała:
„Miałam przyjaciela, który naprawdę dokonał niesamowitej przemiany w ciągu 30 dni i zapytałam: «Co się z tobą do cholery stało? Kto cię szkoli?” Powiedział tylko „Kirk”” – wspomina Liu. „Pomyślałam: «No cóż, zapisz mnie do Kirka, bo muszę się przygotować do ślubu»”.
[Credit: British Vogue]
Osobisty trener Taylor Swift, skrupulatnie opracował plan treningowy, który utrzymuje supergwiazdę w doskonałej kondycji fizycznej.
Zagłębmy się w szczegóły programu ćwiczeń Taylor:
- Częstotliwość i poświęcenie:
- Taylor Swift nie jest obca ciężka praca. Chodzi na siłownię do sześciu dni w tygodniu, poświęcając czasami dwie godziny dziennie w czasie wolnym.
- Jej odporność i konsekwentny wysiłek są naprawdę inspirujące. Kirk opisuje ją jako najbardziej odporną osobę, jaką kiedykolwiek spotkał.
- Nastawienie zawodowego sportowca:
- Do treningu Taylora przed Eras Tour podeszli z myślą profesjonalnego sportowca.
- Była „poza sezonem”, kiedy nie koncertowała, i „w sezonie”, kiedy aktywnie występowała.
- Trening sezonowy:
- Podczas trasy Taylor konsekwentnie trenowała. Nacisk położono na konserwację, stabilność, mobilność i biomechanikę.
- Jej trzygodzinny koncert sam w sobie jest maratonem fizycznym, co również uwzględniono w jej cotygodniowych treningach.
- Intensywne treningi:
- Kirk rzuca Taylor wyzwanie trudnymi ćwiczeniami i wymagającymi treningami.
- Nie tylko je wykonuje, ale także wytrwale przechodzi do następnego ćwiczenia.
- Ten nieustanny wysiłek czyni ją silniejszą, lepszą i szybszą.
- Poza drogą:
- Nawet gdy Taylor jest w trasie, nadal trenuje średnio dwa razy w tygodniu.
- Podczas tych sesji skupia się nadal na sile i kondycji.
- Ćwiczenia i styl życia:
- Zaangażowanie Taylora wykracza poza ćwiczenia. Rzuciła picie, aby przygotować się do rekordowej trasy koncertowej.
- Jej tożsamość jako performerki jest niezachwiana: „Przedstawienie musi trwać”, nawet w obliczu wyzwań.
Tak więc, jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, w jaki sposób Taylor Swift utrzymuje swoją niesamowitą prezencję na scenie i wytrzymałość, to dzięki poświęceniu, ciężkiej pracy i planom ćwiczeń większość ludzi spociłaby się na samą myśl o tym! 🎤💪🏼🏋️♀️
Credit: 1eonline.com westobserver.com music-news.com uk.news.yahoo.com uk.sports.yahoo.com popsugar.co.uk bbc.co.uk gettyimages.com
This Celebrity Trainer Says These 5 Strength Moves Are the Key to Building Full-Body Muscle
