Healthy Habits Archives

10

Oct

Healthy Habits

fv_editor26

Najpopularniejsze aplikacje fitness w 2026, ale z naciskiem na to, co mówią użytkownicy, a nie tylko co obiecuje marketing.

Najpopularniejsze aplikacje fitness w 2026: które naprawdę warto mieć według użytkowników? Strava, Hevy, Runna, Nike Run Club i inne. Sprawdzamy, co jest dziś popularne, co użytkownicy chwalą, a za co najczęściej krytykują aplikacje do treningu. Aplikacje fitness przestały być prostymi licznikami kroków. Dziś potrafią układać plany treningowe, analizować progres, prowadzić przez trening, śledzić trasy, porównywać…
Continue Reading
6

Oct

Healthy Habits

fv_editor26

Najlepsze trackery do treningu w 2026: zegarek, opaska, ring czy pas na klatkę? + Budget option

Najlepsze trackery do treningu w 2026 według użytkowników: zegarek, ring, WHOOP czy aplikacja? Nie każdy potrzebuje drogiego wearable. Sprawdziliśmy, co użytkownicy najczęściej chwalą — i na co narzekają — w Garminie, Apple Watchu, WHOOP, Oura i Polarze. A na końcu: najlepsze opcje, jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na urządzenie. Fitness trackery potrafią dziś mierzyć niemal…
Continue Reading
4

Oct

Healthy Habits

fv_editor26

Nie stać Cię na trenera? Tak wybieraj ćwiczenia, żeby nie zrobić sobie krzywdy

Jak nie zrobić sobie krzywdy na siłowni: trener, technika i wybór odpowiednich ćwiczeń Dobry trener może skrócić drogę metodą prób i błędów, poprawić technikę i dopasować ćwiczenia do Twojego poziomu. Ale jeśli nie możesz sobie na niego pozwolić, nadal możesz ćwiczyć rozsądnie — pod warunkiem, że nie zaczynasz od przypadkowych ćwiczeń z internetu. Wiele osób…
Continue Reading
28

Sep

Healthy Habits

fv_editor26

Nowe trendy żywieniowe 2026

Zmienia się to, czego szukamy na sklepowych półkach Jeszcze niedawno jednym z najmocniejszych trendów żywieniowych było białko. „High protein” pojawiło się na jogurtach, puddingach, batonach, napojach i produktach śniadaniowych. W 2026 roku zainteresowanie białkiem nie znika, ale obok niego coraz mocniej rosną inne kierunki — błonnik, zdrowie jelit, naturalne składniki i prostsze produkty. Dane NielsenIQ…
Continue Reading
23

Sep

Food & Taste, Healthy Habits

fv_editor26

Co jedzą gwiazdy, które naprawdę pilnują diety? J.Lo, Jennifer Aniston, Victoria Beckham i inne pokazują swoje codzienne menu

Nie tylko trening. Te gwiazdy otwarcie mówią, co jedzą, żeby mieć energię i utrzymać formę Regularne ćwiczenia to tylko część układanki. Wiele gwiazd, które od lat utrzymują dobrą kondycję, równie otwarcie mówi o tym, co trafia na ich talerz. Co ciekawe, ich diety nie zawsze oznaczają głodówki czy skrajne restrykcje. Częściej powtarzają się te same…
Continue Reading
16

Sep

Daily Whispers, Healthy Habits

fv_editor26

Jak ćwiczy Jessica Alba? Siła, cardio, joga i treningi całego ciała zamiast jednej „magicznej” rutyny

Jessica Alba stawia na różnorodność. Jej trening łączy hantle, interwały, core, jogę i spin Jessica Alba od lat regularnie ćwiczy, ale jej podejście do treningu nie polega na wykonywaniu jednej konkretnej rutyny przez cały tydzień. Aktorka łączy trening siłowy, cardio, ćwiczenia na core, jogę oraz zajęcia spin, a jej plan zmienia się w zależności od…
Continue Reading
14

Sep

Healthy Habits, Sport

fv_editor26

Jennifer Lopez nie ukrywa, że ćwiczy ciężko. Inne gwiazdy też otwarcie pokazują swoje treningi

J.Lo, Jennifer Aniston, Kate Hudson i Margot Robbie mówią wprost o ćwiczeniach. Ich sylwetki nie są „bez wysiłku” Jennifer Lopez od lat otwarcie mówi, że jej forma nie bierze się z przypadku. Trening jest dla niej stałą częścią życia i pracy — zwłaszcza że koncerty, próby taneczne i przygotowania do ról wymagają od niej bardzo…
Continue Reading
14

Sep

Healthy Habits, What’s New & Trending

fv_editor26

John Goodman schudł i znów wywołał debatę. „Jeśli używasz leków, ludzie mówią, że oszukujesz”

John Goodman znów rozpalił debatę o odchudzaniu. Czy leki to „droga na skróty”? Viralowe zdjęcie Johna Goodmana wróciło z pytaniem, które dzieli internet: czy sposób, w jaki ktoś chudnie, w ogóle powinien podlegać ocenie? Nowe zdjęcie Johna Goodmana szybko obiegło media i social media. 74-letni aktor, znany m.in. z Roseanne, The Big Lebowski i The…
Continue Reading
24

Jul

Daily Whispers, Healthy Habits

fv_editor26

Reklama Marks & Spencer zakazana za promowanie “niezdrowo szczupłej” sylwetki

Stop stygmatyzacji szczupłych – każdy zasługuje na reprezentację i szacunek, niezależnie od budowy ciała. Organ nadzoru reklamy w Wielkiej Brytanii – Advertising Standards Authority (ASA) – zakazał reklamy Marks & Spencer, uznając ją za „nieodpowiedzialną” ze względu na wizerunek “niezdrowo szczupłej” modelki. Według doniesien, reklama prezentowała kobietę w obcisłych spodniach i białej bluzce, pozującą z…
Continue Reading
2

Dec

Daily Whispers, Healthy Habits

fv_editor26

Self-care gwiazd – czyli jak dbać o zdrowie i samopoczucie

Kilka pomysłów na codzienną rutynę Self-care jest kluczowe w dzisiejszym zabieganym świecie, a znane postacie często stanowią inspirację dla zdrowych nawyków. Oto niektóre porady typu jak poczuć się lepiej od popularnych celebrytów: Oprah Winfrey: Oprah zaczyna swój dzień od praktykowania wdzięczności, zastanawiając się nad rzeczami, za które jest wdzięczna, zanim jeszcze wstanie z łóżka. Jessica…
Continue Reading